スジャン・リム (著), 前田まゆみ (翻訳）
創元社
23.5 x 26.1 x 1 cm
46ページ
ハードカバー
うまくいかないときにマインドフルネス絵本
呼吸を整える
「マインドフルネス絵本」で
いつでもどこでも
自分で自分の気持ちを整える力を
自分で自分の気持ちを整える“マインドフルネス”。子どもたちが小さなころから身につけておきたいスキルです。子どもたちを取り巻くストレス、不安、悩みなどの心の痛みは大人と同じ。この絵本では、飛ぶのが苦手な鳥のボブが、マインドフルネスの一つの方法、今の自分の呼吸に集中することで、意識を変えていきます。読み進めていくうちに、呼吸を整えるマインドフルネスを自然と理解できる絵本です。お子さんが「なんだか、うまくいかないなあ…」と悩んでいるとき、いっしょにこの絵本を開いてみてください。
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こんにちは みんな！
どんなに がんばっても、
おもうように できないって
かんじたこと ある？
ぼくも、 あるよ。
なかまが みーんな、
うえへ うえへ うえへ
とんでいくのに、ぼくだけ
したへ したへ したへ
いっちゃうんだ。
だけど、 あたしい ともだちが
びっくりな アイデアを おしえてくれたよ。
ゆっくり おおきく
いきをするんだって！
